Vídeo ensina série de exercícios para fazer antes de começar a trabalhar. Bora praticar?

Você conhece a ginástica laboral?  

Esse tipo de ginástica é especialmente pensada para ser praticada no local do trabalho. Reúne alongamentos e movimentos importantes na prevenção de lesões próprias de quem trabalha sentado e em frente ao computador como a maioria dos servidores e servidoras. Os exercícios têm efeito também para a sensação de bem-estar e disposição.

Para fomentar a prática na Prefeitura de São Paulo, a Secretaria de Gestão, por meio da Coordenadoria de Gestão de Saúde do Servidor (COGESS), produziu um vídeo com uma série bem simples. O fisioterapeuta Pedro Paulo Redondo de Carvalho, que atua em  COGESS, faz a demonstração dessa série de aquecimento para começar o expediente. 

Confira o vídeo abaixo e veja como é fácil se exercitar. São 6 minutos de dedicação para fazer cada dia melhor.